Если у вас диабет, вот способ оставаться на ногах: проверяйте их каждый день, даже если они чувствуют себя нормально, и обратитесь к врачу, если у вас есть порез или волдырь, который не заживает.

Если у вас диабет, нужно многое контролировать: проверять уровень сахара в крови, готовить здоровую пищу, находить время для активности, принимать лекарства, ходить на прием к врачу. При всем этом, ваши ноги могут быть последним, о чем вы думаете. Но ежедневный уход – один из лучших способов профилактики осложнений со стороны стопы.

От 60% до 70% людей с диабетом имеют диабетическую нейропатию (повреждение нервов). У вас может быть повреждение нервов в любой части тела, но чаще всего поражаются нервы в ступнях и ногах. Повреждение нерва может привести к потере чувствительности в ногах.

Отсутствие боли

У некоторых людей с повреждением нервов наблюдается онемение, покалывание или боль, но у других симптомы отсутствуют. Повреждение нерва также может снизить вашу способность чувствовать боль, жар или холод.

Жизнь без боли звучит довольно хорошо, но за это приходится платить высокую цену. Боль — это способ тела сообщить вам о том, что что-то не так, чтобы вы могли позаботиться о себе. Если вы не чувствуете боли в ногах, вы можете не заметить порез, волдырь, язву или другую проблему. Небольшие проблемы могут стать серьезными, если их не лечить на ранней стадии.

Факторы риска

У любого человека с диабетом может развиться повреждение нервов, но эти факторы увеличивают риск:

• Уровень сахара в крови, который трудно контролировать.
• Диабет длится длительное время, особенно если уровень сахара в крови часто превышает целевой уровень.
• Избыточный вес.
• Быть старше 40 лет.
• Наличие повышенного артериального давления.
• Наличие повышенного уровня холестерина.

Повреждение нервов, наряду с плохим кровообращением — еще одним осложнением диабета — подвергает вас риску развития язвы на ноге (язвы или раны), которая может инфицироваться и плохо заживать. Если инфекция не проходит через лечение, может потребоваться ампутация пальца ноги, стопы или части ноги (хирургическое удаление), чтобы предотвратить распространение инфекции и спасти вашу жизнь.

Когда вы проверяете свои ноги каждый день, вы можете выявить проблемы на ранней стадии и немедленно их лечить. Раннее лечение значительно снижает риск ампутации.

Начните с правильной ноги

Что самое важное, что вы можете сделать, чтобы предотвратить повреждение нерва или остановить его усугубление? Поддерживайте уровень сахара в крови в целевом диапазоне, насколько это возможно. Другие полезные привычки по управлению диабетом также могут помочь:

• Не курите. Курение снижает приток крови к ногам.
• Следуйте плану здорового питания, в том числе ешьте больше фруктов и овощей и меньше сахара и соли.
• Будьте физически активны — от 10 до 20 минут в день лучше, чем час один раз в неделю.
• Принимайте лекарства по назначению врача.

Советы для здоровых ног

Проверяйте свои ноги каждый деньпри порезах, покраснениях, отеках, язвах, волдырях, натоптышах, мозолях или любых других изменениях кожи или ногтей. Используйте зеркало, если вы не видите нижнюю часть своих ног, или попросите члена семьи помочь.

Мойте ноги каждый день в теплой (не горячей) воде. Не замачивайте ноги. Полностью высушите ноги и нанесите лосьон на верхнюю и нижнюю часть, но не между пальцами ног, так как это может привести к инфекции.

Никогда не ходите босиком.Всегда надевайте обувь и носки или тапочки, даже внутри, чтобы избежать травм. Убедитесь, что внутри обуви нет камешков или других предметов, а подкладка гладкая.

Носите обувь, которая хорошо сидит.Для лучшей посадки примеряйте новую обувь в конце дня, когда ваши ноги, как правило, самые большие. Надевайте новую обувь медленно — носите ее сначала час или два в день, пока она не станет полностью удобной. Всегда надевайте носки с обувью.

Подстригите ногти на ногах прямо поперек и аккуратно сгладьте острые края наждачной доской. Попросите своего врача (ортопеда) подстричь ногти на ногах, если вы не видите свои ноги или не дотягиваетесь до них.

Не удаляйте натоптыши или мозоли самостоятельно, и особенно не используйте безрецептурные продукты для их удаления — они могут обжечь вашу кожу.

Проверяйте свои ноги при каждом посещении врача.Кроме того, посещайте врача по лечению ног каждый год (чаще, если у вас поврежден нерв) для тщательного обследования, которое будет включать проверку чувствительности и кровотока в ногах.

Поддерживайте приток крови.Поднимайте ноги, когда сидите, и покачивайте пальцами ног в течение нескольких минут несколько раз в течение дня.

Выбирайте полезные для ног виды деятельности, такие как ходьба, езда на велосипеде или плавание. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом о том, какие виды деятельности лучше всего подходят для вас, а каких следует избегать.

Обязательно спросите у своего врача, что еще вы можете сделать, чтобы сохранить ноги здоровыми.

Когда следует обратиться к врачу

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, не ждите следующего приема. Немедленно обратитесь к своему лечащему врачу или врачу по лечению ног:

• Боль в ногах или судороги в ягодицах, бедрах или икрах во время физической активности.
• Покалывание, жжение или боль в ногах.
• Потеря осязания или способности очень хорошо чувствовать тепло или холод.
• Изменение формы ваших ног с течением времени.
• Выпадение волос на пальцах ног, ступнях и голенях.
• Сухая, потрескавшаяся кожа на ногах.
• Изменение цвета и температуры ваших ног.
• Утолщенные, желтые ногти на ногах.
• Грибковые инфекции, такие как стопа атлета между пальцами ног.
• Волдырь, язва, язва, инфицированная мозоль или вросший ноготь на ноге.

Большинство людей с диабетом могут предотвратить серьезные осложнения со стороны ног. Регулярный уход на дому и посещение всех приемов у врача — ваш лучший выбор для предотвращения проблем со стопами (и предотвращения превращения небольших проблем в серьезные)

Теги

боль в ногах

• Поделиться:
• Ватсап
• Дил
• X
• Закрепите его
• Посыльный
• Отправить по электронной почте
• Предоставить общий доступ

---