По данным переписи населения 2020 года, население США в возрасте 65 лет и старше росло почти в пять раз быстрее, чем общая численность населения за 100 лет с 1920 по 2020 год. Это свидетельство того, что население США стареет, причем стремительно. С возрастом поддержание здоровья ног становится все более важным. Тем не менее, здоровье ног часто упускается из виду как приоритет или направление здоровья. Мало кто задается вопросом: «Какие проблемы с ногами наиболее распространены среди пожилых людей?»

Сегодня мы меняем это! Ниже мы ответим на этот вопрос и рассмотрим наиболее распространенные типы боли в ногах среди пожилых людей, их причины и практические способы облегчения и предотвращения боли в ногах.

Причины, по которым здоровье ног имеет значение при старении

Здоровье ног часто упускается из виду, но оно играет жизненно важную роль в общем благополучии, особенно для пожилых людей.

Здоровье ног часто упускается из виду, но оно играет жизненно важную роль в общем состоянии здоровья, особенно с возрастом. Наши ноги поддерживают нас при каждом шаге, и когда они болезненны, может не только быть ограничена подвижность, но и могут возникнуть другие проблемы со здоровьем или проблемы.

В этой статье мы продолжим углубляться в 5 наиболее распространенных проблем со стопами у пожилых людей, раскрывая их причины, уникальные симптомы, варианты лечения, и обязательно подпишитесь на наше руководство по уходу за ногами, которое поможет вам получить знания!

5 НаверхСтопаРоблемс Столкнувшись сПожилые люди

Подошвенный фасциит

Согласно отчету AAFP, подошвенный фасциит является распространенной проблемой, на которую приходится около 1 миллиона посещений пациентов в год, причем около 60% из них обращаются к врачам первичной медико-санитарной помощи. С пожизненной заболеваемостью около 10% и повышенной заболеваемостью у женщин в возрасте от 40 до 60 лет.

Подошвенный фасциит — это состояние, характеризующееся воспалением подошвенной фасции, толстой полосы ткани, которая проходит по нижней части стопы, соединяя пяточную кость с пальцами ног. Это состояние особенно часто встречается у пожилых людей из-за возрастных изменений, таких как снижение эластичности подошвенной фасции и истончение жировых пакетов на пятках.

Симптомы и причины:

• Резкая боль в пятке, особенно во время первых шагов после пробуждения.
• Боль, которая усиливается после длительного стояния или ходьбы.
• Старение, ожирение и чрезмерная нагрузка на ноги способствуют развитию подошвенного фасциита.

Решения:

• Поддерживающая обувь:Выбирайте обувь с правильной поддержкой свода стопы и амортизацией, чтобы уменьшить нагрузку на подошвенную фасцию.
• Растяжку:Регулярная растяжка икроножных мышц и подошвенной фасции может помочь облегчить боль.
• Физиотерапии:Физиотерапевт может помочь вам с помощью упражнений для укрепления мышц стопы и улучшения гибкости, снижая риск дальнейших травм.

Остеоартрит

Остеоартрит, особенно остеоартрит и ревматоидный артрит, является распространенной причиной боли в ногах у пожилых людей. Остеоартрит включает в себя износ хряща в суставах, в то время как ревматоидный артрит является аутоиммунным заболеванием, вызывающим воспаление суставов.

Симптомы и причины:

• Боль, отек и скованность в суставах стоп.
• Деформации, такие как бурсит и молоткообразные пальцы ног.
• Возрастной износ, генетическая предрасположенность и предыдущие травмы являются распространенными факторами.

Решения:

• Правильная обувь:Ношение обуви с хорошей поддержкой свода стопы, амортизацией и вместительным носком может снизить давление на артритные суставы.
• Обезболивающие препараты:Безрецептурные противовоспалительные препараты или назначенные лекарства могут помочь справиться с болью.
• Ортопедические приспособления:Изготовленные на заказ ортопедические стельки обеспечивают дополнительную поддержку и более равномерно распределяют вес, снижая нагрузку на болезненные суставы.

Бурсит

Бурсит — это костные бугорки, которые образуются на суставе у основания большого пальца ноги, заставляя палец ноги наклоняться к другим. Эта деформация может быть болезненной и часто усугубляется при ношении тесной или узкой обуви.

Симптомы и причины:

• Видимая шишка на боковой стороне большого пальца ноги.
• Отек, покраснение и боль вокруг сустава большого пальца ноги.
• Генетика, артрит и плохо сидящая обувь являются распространенными причинами.

Решения:

• Выбор правильной обуви:Выбирайте обувь с широким носком, чтобы уменьшить давление на вальгусную деформацию.
• Прокладки вальгуса:Безрецептурные прокладки могут смягчить область и уменьшить дискомфорт.
• Хирургия:В тяжелых случаях может быть рекомендовано хирургическое вмешательство для выравнивания костей и облегчения боли.

Боль в диабетической стопе

Диабет может привести к повреждению нервов (невропатии) и плохому кровообращению, которые способствуют боли в ногах и увеличивают риск язв и инфекций стопы.

Симптомы и причины:

• Онемение, покалывание или жжение в ногах.
• Язвы или раны на стопе, которые заживают медленно.
• Высокий уровень сахара в крови со временем повреждает нервы и кровеносные сосуды.

Решения:

• Регулярные осмотры ног:Ежедневно проверяйте свои ноги на наличие порезов, волдырей или любых признаков инфекции и при необходимости немедленно обратитесь за медицинской помощью.
• Обувь для диабетиков:Инвестируйте в обувь, разработанную специально для диабетиков, которая обеспечивает дополнительную амортизацию и защиту.
• Визиты к ортопеду:Регулярное посещение ортопеда может помочь справиться с осложнениями и предотвратить их.

Неврома Мортона

Неврома Мортона — это болезненное состояние, которое поражает подушечку стопы, обычно между третьим и четвертым пальцами. Он включает в себя утолщение ткани вокруг нерва, что приводит к резкой, жгучей боли.

Симптомы и причины:

• Острая или жгучая боль в подушечке стопы.
• Онемение или ощущение камушка в обуви.
• Тесная обувь и интенсивные виды деятельности являются распространенными триггерами.

Решения:

• Ортопедические приспособления:Индивидуальные ортопедические стельки могут обеспечить поддержку и уменьшить давление на пораженный нерв.
• Обувь с широким носком:Ношение обуви с более широким носком может помочь облегчить симптомы.
• Инъекции кортикостероидов:В некоторых случаях инъекции могут использоваться для уменьшения воспаления и боли.

ЧтоСистема однородных пластовможет быть принят для предотвращения этих

Регулярные осмотры стоп

Регулярный осмотр ног имеет решающее значение для раннего выявления потенциальных проблем. Ищите признаки покраснения, отека, порезов, волдырей или изменения цвета кожи. Если вы заметили что-то необычное, немедленно обратитесь к медицинскому работнику.

Ведение здорового образа жизни

Здоровый образ жизни может сыграть значительную роль в предотвращении боли в ногах. Поддерживайте сбалансированную диету, оставайтесь активными с помощью упражнений, удобных для пожилых людей, таких как ходьба или плавание, и контролируйте свой вес, чтобы уменьшить давление на ноги. Регулярные физические упражнения также помогают улучшить кровообращение и сохранить гибкость ног.

Выбор правильной обуви

Ношение правильной обуви является одним из самых эффективных способов профилактики боли в ногах. Ищите обувь с правильной поддержкой свода стопы, амортизацией и широким носком. Регулярно меняйте изношенную обувь, чтобы ваши ноги всегда хорошо поддерживались.

Заключение

Боль в ногах является распространенной проблемой среди пожилых людей, но она не обязательно должна быть неизбежной частью старения. Понимая типы боли в ногах, которые обычно поражают пожилых людей, и предпринимая упреждающие шаги по их устранению и профилактике, вы сможете сохранить свою подвижность и независимость. Не забывайте отдавать приоритет правильной обуви, ведите здоровый образ жизни и проконсультируйтесь с медицинским работником, если вы испытываете постоянную боль. Чтобы ознакомиться с тщательно подобранной обувью, предназначенной для облегчения боли в ногах и повышения комфорта, посетите WALKHERO и сделайте первый шаг к более здоровым и счастливым ногам.

 

Теги

Супинаторная опора Здоровье ног боль в ногах Ортопедии

• Поделиться:
• Ватсап
• Дил
• X
• Закрепите его
• Посыльный
• Отправить по электронной почте
• Предоставить общий доступ

---