Поддерживающая пара обуви с поддержкой свода стопы, амортизацией и устойчивостью может иметь большое значение, когда речь идет о боли в пятке.

Ваши ноги принимают на себя основную тяжесть каждый раз, когда вы встаете и двигаетесь. И на каждую пройденную милю каждая нога выдерживает 60 тонн нагрузки. Хотя это звучит как много, ваши ноги созданы для того, чтобы с этим справиться. Дополнительный стресс, однако, может привести к боли и воспалению тканей, особенно вокруг пятки. Боль в пятке является наиболее распространенной проблемой, которая поражает области стопы и лодыжки.

Если вы попытаетесь преодолеть боль вместо того, чтобы лечить ее, она может распространиться за пределы пятки на нижнюю часть ваших ног. Также это может привести к хроническому состоянию с дополнительными симптомами.

Независимо от вашей профессии, физической подготовки или типа телосложения, вы можете стать жертвой боли в пятке. Как вы можете предотвратить или уменьшить боль в пятке? Ответ прост: носить удобную и поддерживающую обувь.

Те, кто активно стоит на ногах или стоит в течение длительного времени, подвержены более высокому риску боли в пятке, особенно при ношении обуви без поддержки. Не говоря уже о том, что физическая активность при стоянии, ходьбе и беге по твердым поверхностям часто способствует боли в пятке. Боль в пятке не только влияет на здоровье ног, но и способствует возникновению других проблем, таких как боль в коленях, бедрах и спине.

Что такое боль в пятке

Боль в пятке является распространенной проблемой стопы и голеностопного сустава. Боль может возникать под пяткой или за ней. Многие состояния могут вызывать боль в пятках, в том числе:

• Подошвенный фасциит.
• Ахиллов сухожилий или тендинит/тендиноз сгибателей.
• Костяные шпоры.
• Болезнь Севера (преимущественно у детей 8-14 лет).
• Бурсит.
• Стрессовые переломы.
• Воспаленные сухожилия.

Важно пройти медицинское обследование, которое поможет вам определить точную причину боли в пятке, чтобы можно было начать правильный режим лечения.

Боль в пятке может затруднить ходьбу и участие в повседневной деятельности. Большинство болезненных состояний пятки улучшаются при нехирургическом лечении, но вашему телу требуется время для восстановления.

Что вызывает боль в пятке

Существует несколько факторов, которые могут привести к боли в пятке после ношения неподходящей обуви для определенных видов деятельности. Некоторые из наиболее распространенных причин:

• Тендинит ахиллова сухожилия: Ахиллово сухожилие представляет собой волокнистую ткань, которая соединяет икроножную мышцу с пяточной костью. Это самое длинное и прочное сухожилие в организме. Бегуны и баскетболисты более склонны к Тендинит ахиллова сухожилия. Эта травма от чрезмерной нагрузки воспаляет сухожилие. Тендинит вызывает боль, отек и скованность в задней части пятки.
• Бурсит: Бурсит Возникает, когда заполненные жидкостью мешочки, называемые бурсами (множественное число от бурсы), набухают. Эти мешочки смягчают суставы, обеспечивая плавное движение. У вас может появиться болезненное ощущение, похожее на синяк, в задней части пятки. Бурсит обычно возникает после того, как вы проводите много времени на ногах.
• Подошвенный фасциит: Подошвенный фасциит безусловно является основной причиной боли в пятке. Он возникает, когда фасция, соединительная ткань, которая проходит по дну (подошвенной поверхности) стопы, разрывается или растягивается. Люди, которые много бегают и прыгают, более склонны к развитию этого болезненного состояния. Беговые дорожки и твердые поверхности (например, бетонные) для физических упражнений или работы являются распространенными раздражителями.
• Пяточная шпора: Хронический подошвенный фасциит может привести к образованию костного нароста (пяточной шпоры) на пяточной кости. Пяточная шпора обычно не вызывает боли, хотя у некоторых людей возникает боль.

Как выбрать лучшую обувь при боли в пятке

Во многих случаях простая покупка новой пары обуви может помочь облегчить боль в пятке, поскольку боль в пятке имеет тенденцию усиливаться по мере износа обуви. Лучшая обувь при боли в пятке будет варьироваться от человека к человеку, поскольку разные условия могут вызывать боль в пятке.

Спортсменам, например, потребуется другая обувь из-за боли в пятке, чем тем, кто регулярно ходит. Или они сидят в течение длительного периода времени и имеют избыточный вес. Очень часто людям, испытывающим боль в пятке, требуется обувь, которая достаточно жесткая, чтобы удерживать ногу на ноге без необходимости напрягаться, чтобы удерживать обувь на месте.

Вот лучшие характеристики, на которые следует обратить внимание в обуви, которые помогут уменьшить боль в пятке:

Поддержка свода стопы

Есть исследования, которые показывают, что поддержка свода стопы может снизить подошвенное давление на пятку, а также облегчить нагрузку на подошвенную фасцию», — говорит доктор Лангер. Поддержка свода стопы также помогает предотвратить чрезмерное сдавливание свода стопы внутрь при ходьбе, явление, называемое чрезмерной пронацией. (Это также может способствовать образованию бурсита.)

Правильная поддержка свода стопы для вашего типа стопы также важна. «Желательна хорошая поддержка свода стопы и обувь, разработанная специально для пронатора (плоский свод), супинатора (высокий свод) или нейтрального типа стопы», — говорит доктор Лефковиц.

«Они будут иметь определенный угол наклона, встроенный в обувь, чтобы компенсировать любую аномальную функцию стопы. Это, в свою очередь, даст облегчение боли в пятке, поддерживая подошвенную фасцию и уменьшая аномальное растяжение и напряжение толстой подошвенной фасции, которая проходит от пяточной кости до подушечки стопы».

Амортизация

Амортизация, особенно в области пятки, добавляет дополнительную амортизацию и снижает давление, оказываемое на ноги, когда они касаются земли. Это особенно полезно при высоком дугообразном или жестком типе стопы.

Устойчивость

Элементы устойчивости, такие как медиальные стойки, промежуточные подошвы двойной плотности или голени, могут быть важны для некоторых людей, но не для всех.

Если ваша обувь недостаточно устойчива для ног, может помочь добавление вкладыша для обуви, называемого ортопедическим стелькой. Вы можете купить ортопедические стельки в аптеке или обратиться к врачу, чтобы получить индивидуальные ортопедические стельки, изготовленные специально для вашей формы стопы.

Жесткий задник на пятке

«Задник на пятке — это самая задняя часть обуви, которая поднимается вокруг и позади пятки. Проверьте его прочность, пытаясь надавить пальцами на самую заднюю часть обуви. Хорошая жесткость сделает это сложной задачей, в то время как плохая поддержка разрушится без особых усилий», — говоритБрюс А. Скаддей, DPM.

Удобный носок

Носок должен быть достаточно широким и длинным, чтобы пальцы ног могли удобно лежать, не сжимаясь и не прижимаясь к передней или боковым сторонам обуви. Между передней частью самого длинного пальца ноги и передней частью обуви должно быть пространство около полудюйма.

Слишком тугой носок может не только вызвать проблемы в передней части стопы, но и повлиять на вашу походку таким образом, что это будет способствовать проблемам с болью в пятке и других областях.

Поэтому уделите некоторое время тому, чтобы побывать в обуви, прежде чем принимать решение — чем больше времени вы сможете получить, тем лучше. Убедитесь, что каблук не скользит и что каждая часть обуви чувствует себя комфортно. Если вы чувствуете, что обувь нужно «обкатать», прежде чем она станет достаточно удобной, то это не та обувь, которую вы должны носить.

Лучшая обувь от боли в пятке

Удобная обувь с поддержкой свода стопы, глубокой пяточной чашкой, жесткой пяткой или подпяткой — отличный выбор для уменьшения боли в ногах, связанной с болью в пятке.

Лучшая обувь от боли в пятке выровняет ваши ноги в их естественное положение и равномерно распределит вес по стопе. Таким образом, уменьшается растяжение подошвенной фасции, которое является основной причиной боли в пятке.

Теперь, когда вы понимаете важность ношения поддерживающей обуви, ниже приведен список лучшей обуви от боли в пятке.

# 1 Лучшая мужская обувь для ходьбы от боли в пятке

Этот мужской стиль отличается контролем движений, отлично подходит для устойчивости пятки или удержания пяток на месте. Кроме того, амортизация в средней части стопы поддерживает пятки, обеспечивая мгновенный комфорт.

Почему мы рекомендуем их обувь, так это то, что отзывчивая амортизация и мягкие защитные накладки, сложенные над ней, работают вместе, обеспечивая ощущение пружины под ногами, смягчая каждый шаг. Он также имеет прочный задник - пластину из ТПУ, что обеспечивает большую устойчивость пятки. Благодаря съемным стелькам он позволяет легко устанавливать индивидуальные или безрецептурные ортопедические стельки.

Самое главное, он отлично подходит для лечения боли в пятке, так как помогает устранить ее благодаря прочной поддержке свода стопы и способности амортизации. Прочная резиновая подошва обеспечивает амортизацию пяток, ступней и коленей на различных поверхностях. Не говоря уже о том, что их уникальные конструкции поддерживают всю стопу – пальцы ног, свод стопы и пятку.

Купить мужскую обувь для ходьбы с поддержкой свода стопы

 

#2 Лучшая женская АthleticОбувь с супинатором при подошвенном фасциите

Наличие хорошей пары обуви для ходьбы может помочь устранить боль в пятке, и эта пара отвечает всем требованиям. Они предназначены для удержания стельки и предотвращения переутомления лодыжек.

Эти ультрамягкие кроссовки от WALKHERO имеют немного более толстый каблук, что дает обуви перепад на 8 мм (расстояние по высоте между пяткой и передней частью стопы). Задняя часть обуви сконструирована таким образом, чтобы «обнимать» пятку и обеспечивать дополнительную поддержку и комфорт, а вкладыш для носка и сетчатый верх делают обувь дышащей и гибкой для верхней части стопы.

Изготовленный из поролоновой стельки и высокоэффективной амортизации, он обеспечивает поддержку пятки, что позволяет преодолевать большие расстояния. Подошва имеет гендерно-дружественную амортизирующую конструкцию, которая поддерживает естественную механику бега ваших ног, а накладка на пятку поглощает удары при ударе. Дополнительная стабильность обеспечивается прочным пластиком, окружающим межподошву.

Обувь пропускает воздух и благодаря своей тканевой подкладке способствует хорошему здоровью ног.

Купить женскую обувь для ходьбы с поддержкой свода стопы

 

Вынос

Когда дело доходит до выбора обуви от боли в пятке, лучше всего поговорить со специалистом — либо ортопедом, либо физиотерапевтом — и примерить множество различных стилей.

Хотя каждая обувь, обсуждаемая в этой статье, предназначена для обеспечения поддержки и комфорта, ваша цель — найти ту, которая лучше всего сидит на ваших ногах.

Теги

Боль в пятке

• Поделиться:
• Ватсап
• Дил
• X
• Закрепите его
• Посыльный
• Отправить по электронной почте
• Предоставить общий доступ

---