Что такое боль в пятке?

Боль в пятке является стандартной проблемой стопы. Обычно это происходит под пяткой или за ней, где ахиллово сухожилие соединяется с пяточной костью. Иногда он может поражать боковую сторону пятки, и это может варьироваться по степени тяжести и локализации. Если вы чрезмерно используете или травмируете пятку, вы можете испытывать боль в пятке. Это может варьироваться от легкой до инвалидизирующей.

Пятка является первой костью, которая соприкасается с землей при ходьбе и принимает на себя всю силу удара и возникающий в результате удар от переноса веса во время движения, иногда приводя к боли в пятке. Общая боль в пятке имеет тенденцию рассеиваться в течение ночи и может появиться снова или усилиться при длительных периодах ходьбы или стояния.

В большинстве случаев боль в пятке проходит без лечения, но иногда она может сохраняться и переходить в хроническую форму.

Существует несколько распространенных причин боли в пятке:

• Подошвенный фасциит. Подошвенный фасциит возникает, когда слишком большое давление на ноги повреждает связку подошвенной фасции, вызывая боль и скованность. Узнайте, что вызывает это состояние и возможные варианты лечения.
• Растяжения и растяжения. Растяжения и растяжения – это травмы тела, часто возникающие в результате физической активности. Эти травмы распространены и могут варьироваться от незначительных до тяжелых, в зависимости от инцидента. Узнайте больше о растяжениях и растяжениях.
• Перелом. Перелом – это перелом кости. Это состояние считается неотложной медицинской помощью. Может потребоваться срочная помощь. Знайте, на какие симптомы следует обращать внимание и кто находится в группе риска.
• Тендинит ахиллова сухожилия. Тендинит ахиллова сухожилия возникает, когда сухожилие, которое прикрепляет икроножные мышцы к пятке, становится болезненным или воспаляется из-за травм от чрезмерной нагрузки. Узнайте, как диагностируется и лечится это состояние.
• Бурсит. Бурсы — это заполненные жидкостью мешочки в суставах. Они окружают участки, где сухожилия, кожа и мышечные ткани встречаются с костями.

Если у вас появилась боль в пятке, вы можете попробовать эти методы в домашних условиях, чтобы облегчить дискомфорт:

• Ношение правильно сидящей, поддерживающей и амортизирующей обуви помогает контролировать аномальные движения стопы и снижает нагрузку на пятку от повседневных действий.
• Прикладывайте лед к пятке на 10-15 минут два раза в день.
• Поддерживайте здоровый вес, придерживаясь сбалансированного питания и регулярно занимаясь физическими упражнениями
• Отдыхайте, когда вы чувствуете усталость или когда болят мышцы.