Что такое пяточная шпора?

Пяточная шпора — это заболевание стопы, которое создается костным наростом, называемым отложением кальция, который проходит между пяточной костью и сводом стопы.

Пяточная шпора часто начинается спереди и под пяткой. В конечном итоге они влияют на другие части стопы. Они могут достигать до полудюйма в длину. Они не обязательно могут быть видны невооруженным глазом.

Обнаружение пяточной шпоры может быть сложной задачей. Пяточная шпора не всегда вызывает боль, и не вся боль в пятке связана со шпорами. Может присутствовать при других состояниях, таких как подошвенный фасциит и тендинит ахиллова сухожилия.

Пяточная шпора напрямую вызвана длительным напряжением мышц и связок. В конечном счете, эта чрезмерная нагрузка нагружает пяточную кость (пяточную кость), вызывая шпоры. Пяточная шпора развивается со временем. Они не появляются внезапно после тренировки или спортивного мероприятия. Пяточная шпора, как правило, возникает, когда вы игнорируете ранние симптомы, такие как боль в пятке. Повторяющиеся нагрузки при ходьбе, беге или прыжках по твердым поверхностям являются распространенной причиной пяточной шпоры. Они также могут развиться из-за ношения обуви, которая не поддерживает ногу.

Пяточная шпора также может быть вызвана:

Многие люди, у которых есть пяточная шпора, также имеют подошвенный фасциит. Это болезненное состояние связано с жесткой волокнистой тканью, которая проходит между пяткой и пальцами ног. Наличие подошвенного фасциита увеличивает риск развития пяточной шпоры.

Лечение пяточной шпоры в первую очередь состоит из отдыха и изменения образа жизни. Вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить пяточную шпору:

• Ортопедическая обувь, такая как WALKHERO, может помочь обеспечить поддержку свода стопы и пятки, необходимую для уменьшения боли. Подпяточные накладки также могут предотвратить дальнейший износ для всесторонней защиты стопы.
• Покой является одной из лечебных мероприятий как при подошвенном фасциите, так и при пяточной шпоре. Отдых не только помогает облегчить острую боль, но и может предотвратить ухудшение вашего состояния. Особенно важно дать ногам отдых после длительного стояния и других занятий.
• Растяжку. Упражнения для пяточной шпоры состоят из растяжки мышц пятки и подошвенной фасции. Ваш физиотерапевт может показать вам, как выполнять некоторые упражнения в домашних условиях. Их можно выполнять в любое время суток, но растяжка может быть особенно полезна ночью перед сном.
• Холодные компрессы. Использование пакетов со льдом или холодных компрессов в течение 15 минут за один раз может помочь облегчить боль в пяточной шпоре, временно обезболив эту область. Этот метод также помогает уменьшить отек. Холодные компрессы предпочтительнее тепловых компрессов для пяточной шпоры, потому что тепло лучше помогает при болях в суставах и мышцах.