Что такое боль в бедре?
Тазобедренный сустав способен выдерживать многократные движения и значительный износ. Этот шарообразный шарнир сочетается так, что позволяет двигаться плавно. Когда вы используете бедро, подушка из хряща помогает предотвратить трение при движении тазобедренной кости в своём гнезде.
Несмотря на прочность, тазобедренный сустав не является неразрушимым. С возрастом и использованием хрящ может изнашиваться или повреждаться. Проблемы в самом тазобедренном суставе обычно вызывают боль внутри бедра или паха. Боль в бедре на внешней стороне бедра, верхней части бедра или наружной части ягодиц обычно вызвана проблемами с мышцами, связками, сухожилиями и другими мягкими тканями, окружающими сустав бедра.
Боль в бедре иногда может быть вызвана заболеваниями и состояниями других частей тела, например, нижней частью спины. Этот тип боли называется «перенаправленной болью».
Что вызывает боль в бедре?
Многие заболевания и травмы на протяжении жизни могут вызывать боль в бедре. Некоторые распространённые причины боли в бедре могут включать:
- Артрит: Несколько видов артрита поражают бедра, включая остеоартрит, ревматоидный артрит и анкилозирующий спондилит. Артрит тазобедренного сустава — распространённое явление. Это вызывает боль в суставах и отёк.
- Травмы: Чрезмерная нагрузка или травма могут повредить мышцы, кости, сухожилия и связки. Спортсмены, выполняющие повторяющиеся движения, особенно склонны к травмам от перенапряжения. Пожилые люди чаще ломают бедро, потому что кости становятся более хрупкими с возрастом. Некоторые из видов травм тазобедренного сустава могут включать вывих бедра, разрывы губы, растяжения бедра, переломы и синдром «щелчка» бедра.
- Бурсит: Бурсы обеспечивают амортизацию для наших суставов. Это мешочки, наполненные жидкостью, расположенной внутри бедра. Эти бурсовые мешки могут раздражаться и опухать из-за травм, чрезмерного использования или артрита. Когда это происходит, может развиться болезненное состояние, называемое бурситом.
Как облегчить боль в бедре?
Лечение боли в бедре обычно зависит от того, насколько сильно вы испытываете боль и что вызывает дискомфорт. Шаги, которые вы можете предпринять для уменьшения боли в бедре, включают:
- Старайтесь избегать занятий, которые усиливают боль.
- Принимайте обезболивающие без рецепта, такие как ибупрофен или ацетаминофен.
- Спи на той стороне тела, где нет боли. Положи подушку между ног.
- Старайтесь не стоять долго. Если нужно стоять, делайте это на мягкой, мягкой поверхности. Стойте с равным весом на каждой ноге.
- Всегда разминайтесь перед тренировкой и остывайте после. Размять квадрицепсы и подколенные сухожилия.
- Избегайте бегать прямо вниз по склонам. Лучше иди вниз. Плавайте, а не бегайте или ездите на велосипеде.
- Попробуйте ортопедические стельки или удобные обувь с поддержкой свода стопы с мягкой подошвой, широким носком и глубокой чашкой для пятки.
Врачи обычно могут восстановить сухожилия и разрывы лабрума с помощью минимально инвазивной хирургии, если это необходимо. Более серьёзные заболевания бедра могут потребовать полной замены тазобедренного сустава.
Рекомендуемая обувь
Боль в бедре
Линейка обуви WALKHERO для боли в бедре помогает вам сразу выйти в действие с помощью амортизирующей системы и технологии Foot-Care™, которые обхватывают пятку и позволяют ей динамически сгибаться с каждым шагом. Они сделаны так, чтобы «слиться» с вашей ногой, так как ремни закрепляют ступни для лёгкого движения. Средняя подошва из пенопласта EVA обеспечивает комфорт и поддержку отсутствующей дуги с превосходной подкладкой. Независимо от того, причиняет ли вам боль в бедре, мы все согласны, что правильная обувь крайне важна.
Изучите больше экспертных советов
Неврома Мортона
Боль в своде
Боль в лодыжке